رسپی شام سبک

سومین وعده ی اصلی که باید تو خوردنش حواس جمع تر باشیم شام سبک است
سوالاتی که افراد سالم خور همیشه باهاش روبه رو هستن و میتونم بگم سالها دغدغه ی ذهنی خود من هم بوده ایناست :
آیا شام رو بخورم یا کلأ حذف کنم؟
اگه قراره بخورم چی باید باشه که عذاب وجدان نگیرم؟
حالا اصلا چه جوری باید درستش کنم که قابل خوردن باشه و خوشم بیاد؟
و …
عزیزدلم شما قطعأ باید شام میل کنی
حذف کردن هیچ کدوم از وعده های غذایی کار صحیحی نیست
اماااا چیزی که خیلی مهمه اینه که
باید شام رو زود میل کنی و انتخابت باید خوراک سبک در عین حال با ارزش غذایی بالایی باشه که هضم راحت و سریع داشته باشه
حالا اینکه چی بپزی و چه جوریش با من 🙋🏻‍♀️
رسپی شام سبک رو امتحان کن و بدون عذاب وجدان نوش جان کن 🌱