برای درست کردن این اسموتی سیب و اسفناج دلبر به مواد زیر احتیاج داریم:
- سیب سبز ۳عدد
- آب۱پیمانه
- اسفناج ۵۰گرم
- ماست یونانی ۲ق‌غ
- عسل ۱ق‌غ
- دانه چیا ۲ق‌غ
- آب لیموترش تازه ۱عدد
همه مواد را داخل میکسر میریزیم و مخلوط میکنیم. به همین سادگی.
پیشنهاد شادی کوک : اسموتی سبزیجات با خواص بی نظیر
